[...] na wysoko) również 10 razy. Na przysiadach trener stwierdził, że muszę mieć jeszcze podstawki pod pięty, bo chuyowo to wygląda. (A podstawki pod buty ciężarowe to już prawie jak obelga %-) Po prostu nie mam układu do przysiadów, 2-3 lata temu nie mogłem usiąść do równoległości; teraz jest nieco lepiej, ale niestety nadal zbyt chuyowo na dwubój). [...]
[...] nadawał na MUAY THAI.... bo sam jesytewm zainteresowany i przechodze od innych sztuk walki i syna tez chce wciagnac bo juz 3 lata cwiczył hapkido.Ale moze to dobry temat jak rozwijało sie MT w Polsce i dlaczego jest tak popularne i co z ta strona filozowiczna i zagadnieniem sztuka a sport walki.Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji ,, GDZIE [...]
[...] ale o tym przeczytacie (i ewentualnie to obejrzycie) w dzisiejszej relacji: 1. Chest dips 4x max 7xcc/7xcc/6xcc /5xcc W końcu przyszedłem na trening wiedząc (mniej więcej), jak zaangażować w tym ćwiczeniu piersiowe. Łokcie prowadziłem na boki, starałem się o możliwie jak największe pochylenie (miałem jakieś dziwne trudności z wyprostowaniem nóg [...]
[...] powtórzeń z podpórką http://www.youtube.com/watch?v=AMft7snvTqw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=vGPv_Py9JA4&feature=youtu.be Postarałem się o schodzenie jak najniżej, pilnowanie pochylenia i jak największego wypadu nóg do przodu. Dół klatki spłonął – dipsy to mój osobisty numer jeden na porządne skatowanie tej partii. 2. [...]
Spokojnie davidoo, jak Killing czy ktoś inny ma ochotę od czasu do czasu porobić sobie jaja, to ja nie mam nic przeciwko, a nawet jestem za. Gorzej, jakby efektem jego posta była lawina spamu, ale jako że nic takiego się nie stało, to nie ma o co się spierać. Day number fifty five – Suckalicious Myślałem, że mój powrót do ćwiczeń będzie nieco [...]
dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]
[...] antyoksydacyjne, zawiera sporo minerałów i witamin, podnosi poziom energii, samopoczucie i ma działanie odchudzające - a to wszystko podane ma być w naturalnej formie to jak najbardziej miałby zastosowanie jako dodatkowa suplementacja w diecie osobnika trenującego nie tylko kulturystykę. Tylko, że ja przegrzebałem już dużo informacji na temat [...]
[...] sytuację stream nie powala, dobrze, że był, ale praca kamery czasami denerwowała, do tego nie ma powtórek z tego co widzę, pozostaje czekać, aż ktoś wstawi na YT w dobrej jakości, bo na razie są jakieś wycinki jak do oglądania na Nokii 3310 ;-D może alexwow nagrał i wrzuci w obieg dzieląc się linkiem na forum? [...]
Co ,jak co ale na tego roczną Olympię nie można narzekać. Zawodnicy są bardzo solidnie przygotowani. Pierwsza szóstka-bardzo gęsto-sędziowie będą mieli trudne zadanie. Podobnie z pierwszą dziesiątką. Levrone? Jak ktoś już pisał-czasem oczekiwania kibiców pewnie były zbyt duże -ale 13 lat przerwy pokazuje,jakie przez ten czas zaszły zmiany w tym [...]
[...] Eduardo powinna mogła być wyższa. Świetnie w finale się prezentował. Phil się postarał i za pracę zebrał tytuł. Dociął się i obronił tytuł. Nie może jednak teraz odpuścić jak chce dalej być zwycięzcą. Dex już nie wejdzie wyżej niż w 2015. Rhodem nigdy nie pokona Phila. Odważnie dałbym na drugim Winklaara. Ogólnie top10 wg. rokowań. Młodzi [...]
Shitman-Twój trening pod ławę mógłby wyglądać tak: PON zaczynasz od 87,5% maksa 5-7s po 2-3p,pierwsze powtórzenie w każdej serii zatrzymane,co tydzień dokładasz 2,5kg,jak dochodzisz do załamania zaczynasz trening od początku zwiększając ilość powtórzeń lub serii ŚR Skos-wysoki,powyżej 30*,łokcie blisko tułowia + obciążone dipsy z połową [...]
[...] podoba. Ale pytanko jeszcze. Jak jest siad+brzuch to wale te pare serii przysiadów, potem masakruje brzucho i koniec? Czy mam walnąć np fronty a potem zwykły siad a potem jakieś podwójne dno? Czy normalnei walić po prostu siady ze sztangą na barkach. Po drugie, jak będę sprawdzał maksy w przysiadzie, robić je na maksa porpawnei technicznie? [...]
[...] pomiar kontrolny planuję zrobić po 3-4 tygodniach. Trening bicepsów wykonuję tylko raz w tygodniu. Z tego co czytałem trening okluzyjny sprawdza się także znakomicie jako drugi trening bicepsów w mikrocyklu treningowym. Niemniej jednak nie zregenerowałbym się jak należy - chyba że bym odpuścił trochę treningi innych partii - a tego nie [...]
[...] ze odzywki beda mniej szkodliwe kazdy organizm inaczej reaguje...sztuka jest cwiczyc naturalnie a nie pomagajac organizmowi by tyl...napewno nie ma sie rezultatow tak predko jak po sterydach pierwsza tabletka ty jak w raju na drogi dzien czujesz patrzac na miesnie jak sie pompuja masz masakrycznie sily checi wszystko bys najchetniej robil nawet [...]
popieram post kolegi powinno byc wiecej takich akcji, a chodzi mi tu o malolatow co nie maja zielonego pojecia o koksach i silowni i chca byc duzi jak ich starsi koledzy nie mam nic do koksow, ale jak ktos bierze to albo wie co robi albo jest wlasnie takim glupim malolatem ja nie bralem i nie bede a jak juz to tylko pod opieka lekarza i to z [...]
Dzień 2 Rano aero 8 km biegu laitowo, bo czas 51 minut No i siłka zaliczona, ćwiczenia wykonane z dużą dynamiką, lało się ze mnie potem jak z dzikiej świni :D, coś na zasadzie fast and furious. FBWB-miał być plan A ale po pierwszej serii MC skroiłem się także poszedłem już tym 1.MC 5x60 5x80 5x100 5x110 5x120 2.Rwanie 5x35 5x40 5x45 5x45 5x50 [...]
"my polacy zawsze walczymy nigdy nie uciekamy" A czy Polak jako Polak poszedłby do Legii? oim zdaniem to jest to conajmniej niepatriotyczne... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
[...] cudzych wojsk. Twój wybór, ja bym na to nie poszedł... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
jakryc a nie chodzi tylko o osoby ktore nie byly w WP (bo jak mi sie zdawalo to ci co byli w woju i potem wyjechali nie sa karani -moge sie mylic) Pershing masz w 100% racje wiem to ze swojego doswiadczenia mozec byc RAMBO a i tak jak niemasz plecow to nic z tego. dzieki Moze ktos opisac cos wiecej o selekcji do LC ile trwa i ile ich jest.
[BLOG] Kung Fu Panda 2
